masa 36

JesseJane- święta idą, będzie kiełbasa};-) Jak fascynuję Cie wielka masa z niekoniecznie mięchem na wierzchu to ok. Mnie osobiście się nie podoba. pzdr Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-01 16:36:32

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34(36,5 bic) Obwód talii : 77 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% z kalkulatora potreningu.pl oraz 15% z tego tematu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100 tab metki; 2- matka 100 tab + prop 10 strzałów po 1ml( ten cykl bardzo kiepski); 8. TRENING:siła, moc, masa 9. CEL CYKLU:siła!! masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo [...]

[...] do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) Zdjęcia wrzucę na samym końcu. Nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, prowadzę już dziennik w dziale junior (ostatni link w podpisie), sumiennie trzymam się [...]

Bez jaj teraz.Mam wrażenie,że tracisz kształty.Duża masa,ale generalnie lichej jakości.Gładki,obły i bezkształtny,a pamiętam fotę,na której byłeś,prawie ideałem widzisz, mimo wszytsko dla mnie komplement Jak ma byc serio , to Marcinie ja sie nie nadaje do ladnej ksztaltnej sylwetki, musialbys zobaczyc foty na luzie, przodem etc to zobaczylbys ze [...]

slaws1170: kawał chłopa widac, że dobra forma. nie ma c.h.u.j.a sog delsterydo: też elegancko niech masa będzie z Tobą sog poszedł w twoją strone;) Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-06-29 20:36:28 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-06-29 20:42:11

Greg dobrze jest !nie ma to jak Masa!Timo tez dobry Dzik! Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-12 22:17:36

gangsta rulez ja cały czas masa, przyrosty to raczej średnie i pomału mi to idzie, ale jak ćwicze to ani kilograma jeszcze nie straciłem, chciałbym to utrzymać EDIT. haa... ja już 2 czerwca mam praktyczny na prawko Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-25 21:36:54

ja osobiście nie biore bcaa i nie mam zamiaru dla mnie to strata kasa bo wole zainwestować w żarcie i też pomaga w regeneracji po treningowej a co do bcaa że jest po tym masa to możliwe 1)odpoczynek sprawia że organizm funkcjonuje lepiej a co za tym idzie szybsze działanie procesów Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 17:36:38

[...] Ja7 21:06:54 zeby białko brac? Ja7 21:07:08 przeciez to nie koks 11984443 21:07:13 nie robiłem badania na to co mi brakuje w organizmie Ja7 21:07:21 i czego brakuje? 11984443 21:07:33 białka weglowadoan git kalorie to samo 11984443 21:07:50 moj problem to mala masa i brak białka sezon in on Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 21:08:19

Dane Wiek: 15 Wzrost: 181 Waga: 63,5 Przedramię: 26 Ramię: 30 Klatka: 89/91 (coś takie dziwne ale takie wymiary tej klaty) Brzuch: 76 Udo: 51 Łydka: 37 Rozgrzewka 30 sec skakanka -> 3 pompki -> 30 sec skakanka -> 3 pompki -> 30 sec skakanka -> 3 pompki Trening Metoda Olivera Lafaya (W piątek skończyłem pierwszy tydzień I poziomu (b) [...]

[...] wątków pobocznych. Wracając do tematu: mimo nawet tych grubych błędów w planowaniu diety jest dziwne to, ze przy stosunkowo niskiej kaloryczności i tak wysokiej aktywności masa ciała się nie obniża. Warto byłoby wykonać kilka badań, m.in. - oznaczajac poziom TSH (na wszelki wypadek). Jeśli chodzi o dietę, ja wycelowałbym, przy aktualnym BF w [...]

Witam. Planem, który ułorzyłem chcę wrócić do formy sprzed 5 miesięcy. Talką właśnie miałem przerwę w ćwiczeniach (od czasu do czasu odwiedziłem siłownie/pobiegałem ale czysto rekreacyjnie). Obecnie wprawiam się bardzo prostym FBW, lecz pora porządnie wziąść się do roboty! Oto plan: Trening: Podział: D1 Bary, bic D2 Nogi, brzuch D4 Klata, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drcwycior PŁEĆ: M WIEK: 25 w lipcu 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2.5 / 3 lata (ostro od 3 miesiecy) - wczesniej dluuuga przerwa - z drobnymi "comebackami w trakcie - raczej na podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY [...]

Witam. Wracam do treningu po rocznej przerwie Moim celem jest masa oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej(wiem,że robienie masy z redukcją tkanki tłuszczowej nie idzie w parze,jednak wychodze z założenie. że podczas ciężkiego treningu spalany jest tłuszcz). Wcześniej trenowałem ok 25 mies. Podobny plan był już tutaj oceniany...jednak chciałbym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

twaróg i jajca jak najbardziej żółty ser ostrożnie bo jest tłusty, ale np łosoś, kanapki z chudym mięsem pieczonym własnoręcznie, zamiast pieczywa może owsianka - jest masa różnych rzeczy które można z owsa zrobić Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-17 23:36:53

[...] z "przerwą regeneracyjną" odżywianie nasze odbywało się w Mac-u , na szczecie "najwyżej" dwa razy dziennie Magda Jabłońska walczy Magda na podium masa dziffko !!! 7 maja. Start Jacka Wiaka okazał się sukcesem okupionym wielkimi emocjami - jego upadek w przysiadzie z 415kg na plecach zatrwożył serca wszystkich [...]

Zdecydowanie masa, ale dobra masa nie mówię tu o tłuszczu, ważę tyle co ty i jestem trochę niższy i przy obecnych obwodach 36,5 w łapie i 110 w klacie nie ma za bardzo z czego rzeźbić, myślę że jak będę miał jakieś 40 w łapie i 120 w klatce to będę mógł pomyśleć o jakiejś rzeźbie, dlatego też Ci radzę na razie nie zawracać sobie tym głowy tylko [...]

ZIEEEEEW no nareszcie wstałem... DZIEŃ DOBRY SPAMUSY Bery żelazna muzyka, żelazny sport mk to THE1ROCK tę blondynę wstawił Jak już jesteśmy przy treningu to ja od początku roku szkolnego walę FBW siła/masa/rzeźba/wytrzymałość i dietka na siłę czyli jądra byka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:40:36